Coronavirus,come gestire la paura: gli esercizi da fare a casa consigliati dalla psicologa Mara Festa

Un incubo collettivo: è come se ad un certo punto tutti avessimo fatto contemporaneamente lo stesso brutto sogno, dal quale però non riusciamo s svegliarci.E’ più o meno così che percepiamo la realtà legata al Coronavirus, che ha invaso le nostre vite, in maniera totalizzante,bloccando le nostre attività, minando la libertà di movimento.La paura prende il sopravvento,ma come possiamo gestire l’ansia di questi giorni?

Ne abbiamo parlato con la psicologa e psicoterapeuta Mara Festa,che consiglia di affrontare le nostre paure in maniera diretta,e di assecondare le nostre emozioni concentrandoci sul presente. Quanto all’ansia  esistono degli esercizi da poter fare anche in casa, utili a prendere coscienza delle proprie sensazioni allenando la propriocezione,ascoltando di più i segnali che arrivano dal nostro corpo, e partendo da qui, imparare ad “accettare” anche i sintomi, concentrandoci sullo spazio temporale del “Qui e ora” come unico momento reale esistente. Organizzare le proprie giornate in casa è importante,così come lo è dedicare del tempo a noi stessi,coccolandoci un pò nella cura della persona,facendo qualcosa che ci piace e ci rilassa.

SEGUE INTERVISTA ALLA PSICOLOGA -PSICOTERAPEUTA MARA FESTA